根據研究發現📃
人的身體機制是一個恆溫系統
因此當空氣寒冷的時候
會花更多的體力去維持體溫

但如果室內外溫度差太大
回到室內後
因為變得太過暖和♨️
身體就會花費很多力氣來快速降溫

因此冬天時你的身體
也會相對於其他季節更加疲勞🥴

但是還是有辦法改善的
那就是多多到戶外曬太陽🌞
多多吸收維生素D

除了在白天可以幫助提神
在晚上也能獲得更好的睡眠品質💤

但是曬太陽也不可以太過量喔!
尤其是在冬季曬太陽
很容易因為太舒服而一不小心就曬過頭
這樣反而可能會增加罹患皮膚癌的風險🩺

 

早睡的小事交給你,好睡的大事交給我!