你習慣什麼時間讀書呢？
是躺在床上翻幾頁小說，然後不知不覺睡著？
還是一大早起床、清醒地坐在書桌前閱讀？
不同的讀書時間，其實會讓大腦進行不同的學習模式
你知道哪個方式更適合你嗎？

睡前讀書—讓大腦在夢中「整理資訊」
明明只是想讀幾頁，卻在不知不覺中闔上了眼睛？
這不代表你不專心，反而可能是一種自然的「學習儀式」

當我們閱讀時🧠大腦會將資訊暫時存進「短期記憶」
在睡眠時，尤其是進入深層睡眠階段後
大腦會主動整理和強化白天學到的資訊
把重要的部分轉存到長期記憶區
也就是我們真正能記住的地方
這就像你在睡前幫大腦「餵資料」🍽️
它會在你睡著時，幫你做好歸檔分類

💡適合背誦類、記憶類（如單字、法條、年代表）
情境類、故事型（如歷史、小說）的閱讀
這種閱讀不需要太多的邏輯推理
只要讓資訊進到腦中，睡眠就會幫你做接下來的工作！

睡醒讀書—大腦效率的黃金時段
早晨剛起床，大腦還像張白紙
此時如果拿起書本來閱讀，其實是非常有效率的！

🌞清晨時段，大腦經過一晚的休息
早上起床後的第一個90分鐘
是大腦處於「α波轉β波」的狀態
也就是從放鬆進入專注的轉換期
理解力、邏輯力和創造力特別活躍
這時候我們對細節的掌握力更好
也比較能理解複雜概念
是非常適合學習新知的黃金時機！

💡適合理解型、分析型（如理論概念、邏輯推理）
和練習型（如數學、科學）的閱讀喔！
如果需要吸收新概念、準備演講或考試
一早閱讀會讓你事半功倍！

所以到底什麼時候讀書最好呢？其實不用選邊站
✅晚上讀書 → 幫助記憶形成
✅早上複習 → 加深理解與應用

在晚上輸入知識、睡覺時進行整理
隔天再透過清晨的大腦高效狀態
把知識吸收得更扎實！

但無論是什麼時間讀書都好
記得要找到適合自己的節奏
讀書才會變得有趣又有效喔！

 

早睡的小事交給你，好睡的大事交給我！