頸椎是頭部的重要支柱
一旦發生病變🦴
會讓身體承受各種疼痛不適
更為生活帶來許多的不便
除了脖子,還會影響到肩膀
甚至會擴散到手臂、手指

每個人在每晚睡覺時平均會翻身20-40次
翻身代表身體正在尋找「🛌🏻當下最舒服的姿勢
換睡姿是為了減少同姿勢維持太久所造成的壓力

同樣的,當頸椎開始退化而產生頸椎病
身體也會找出當下最輕鬆的睡姿
來減少肩頸肌肉痠痛以及神經壓迫的不適

以下8種睡眠習慣可能是頸椎病的徵兆🩺
如果有頻繁出現其中任何一個的話
棉友們就要注意日常的頸椎防護喔!

❶ 睡覺時把手高舉會覺得比較舒服
❷ 睡醒時頭沒有在枕頭上
 

❸ 反覆性的落枕
❹ 趴睡比較舒服
 

❺ 越睡越累,背部還有緊繃感
❻ 換了很多枕頭,還是不舒服


❼ 要睡較高的枕頭
❽ 睡覺不使用枕頭

如果頻繁地出現以上狀況
代表頸椎可能已經出問題了😵‍💫
建議要趕快去做進一步的檢查!


枕頭的選擇也很重要
選擇適合的枕頭✔️
能在睡覺時讓身體保持最自然的姿勢
頸椎也保持在最自然的角度

 

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人體工學設計,調整睡姿、維護頸椎
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早睡的小事交給你,好睡的大事交給我!