張嘴睡覺可能是許多因素造成的
不一定代表有嚴重的健康問題🩺
但確實可能影響睡眠品質和健康

如果你也會張嘴睡覺
不妨來檢視一下🔍
會不會有以下的問題喔

鼻塞是最常見的原因之一
當鼻子因感冒、過敏、鼻竇炎等原因阻塞時
人們會不自覺地張嘴呼吸
以確保呼吸順暢😤

睡眠呼吸中止症患者的
呼吸道在睡眠期間會反覆阻塞
導致呼吸暫停🖐️
為了獲得足夠的氧氣
患者可能會張嘴呼吸
睡眠時會伴隨打鼾😴睡眠中斷等症狀

也有些人單純是因為從小就習慣張嘴呼吸
長期下來可能會導致口腔乾燥
口臭、牙齦問題🦷

其他造成張嘴睡覺的原因還有📃
腺樣體肥大（兒童常見）
扁桃腺腫大
下巴後縮或其他顏面骨骼發育問題
某些藥物副作用影響
過度疲勞

嘴巴本身並非專門用來呼吸的🤔
嘴巴呼吸容易讓人持續處於「過度換氣」的狀態
更容易讓人作夢連連而影響睡眠💤
如果發現自己睡覺時有這個壞習慣
可以試試訓練自己用鼻子呼吸
或透過矯正膠帶🩹止鼾頭套等輔助
讓自己在睡眠期間可以嘴巴閉閉
如果是由疾病導致的
👩‍⚕️建議要向專業醫師諮詢喔！

 

早睡的小事交給你，好睡的大事交給我！