改善失眠的方式千百種💭
你有試過一些奇奇怪怪的小偏方嗎？

以下分享幾個有趣且讓人意想不到的
改善失眠小偏方💡
有失眠困擾的棉友們也不妨試試看
到底有沒有效喔！

1.      將腳泡在溫暖的鹽水中♨️

透過溫熱的水溫和壓力
能夠簡單刺激足部經絡和神經末梢🦶
有助血液循環、促進新陳代謝、增強抵抗力
更能放鬆身心、緩解壓力，穩定睡眠品質

2.      睡前閱讀輕鬆有趣的書籍📖

閱讀在一定程度上能幫助轉移注意力
放鬆心情，為入睡創造一個輕鬆的環境
好的閱讀習慣可以讓大腦產生慢波🧠有助睡眠
要注意的是閱讀的內容不應太花腦力
不然反而會越看大腦越興奮，反而更睡不著喔

3.      吃愛玉冰消暑助眠🍮

愛玉冰是一種清涼的甜點
可以在炎熱的夏天提供一種消暑的感覺
有助於舒緩高溫帶來的不適🥵
但是並沒有科學研究或證據表明
愛玉冰可以直接改善失眠問題

 

以上小偏方只是提供大家更多
有趣的方式去面對失眠的困擾😪
並不是照著做就絕對可以改善失眠喔！

如果有嚴重的失眠問題無法改善
建議還是要及早就醫尋求專業援助🩺

 

早睡的小事交給你，好睡的大事交給我！