台灣天氣潮濕愛下雨
每到陰雨綿綿的時候
就最容易睡過頭😫
睡得很舒服,再多的鬧鐘都吵不聲
等到醒來的時候已經不知道遲到多久了

而我聽見下雨的聲音🎶
雨聲也是一種白噪音喔!
不管小雨還是大雨,只要頻率比較固定
都可以幫助隔絕變化多的聲音
可以讓人的大腦進入「被屏蔽」的狀態🧱
傳遞一種「現在安全」的訊息
讓人容易進入安穩的睡眠狀態,所以會比較好睡💤

雨天的光線強度較低,容易增加睡意
下雨時天空中往往陰雲密布🌧
這些陰雲阻擋了陽光射入地面
人體處於偏暗的環境中
相較晴天會增加褪黑素的分泌量
這會讓人的神經更大程度的放鬆
因此產生更多的困倦感😪

陰雨天氣時,空氣中濕度較大💧
由於水滴的相互摩擦以及雷電的原因
空氣中負氧離子的含量會就上升
促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用
從而引起內分泌及神經系統的調節
人體內由於吸入了負氧離子
神經得以放鬆有助睡眠

 

早睡的小事交給你,好睡的大事交給我!