80%的人習慣在睡覺時緊閉窗戶🪟
但其實長時間待在室內沒有通風換氣
睡覺時人體代謝過程中會產生大量化學物質
而室內的新鮮氧氧也越來越少😮‍💨
容易使人起床後出現頭痛、口乾舌燥的症狀
適當地打開窗戶入睡
能讓你擁有更優質的睡眠
🌞白天起床時精神更飽滿喔！

能調節室內空氣，空氣更流通
讓新鮮空氣進入房間內🌬️
排出室內積聚的二氧化碳、濕氣和污染物質等
使房間內的空氣更加清新和健康
這對睡眠品質有著很大的幫助喔🙆

控制室內溫度
睡覺時房間溫度過高或過低🌡️
都會影響睡眠品質
開窗後由於室內外溫度差異大
空氣對流有助於調節室內溫度
創造一個更適合睡眠的環境

要注意的是
窗外環境也有可能對睡眠帶來潛在的風險
例如夜間室外溫度過高或過低、天氣不佳⛈️
空氣污染嚴重、房間靠近馬路嘈音太大等
都可能對睡眠產生負面影響🥹
所以在開窗時需要根據當地的氣象
窗外的環境做判斷
並適當地控制開窗的時間及程度

 

早睡的小事交給你，好睡的大事交給我！