在許多情況下
睡眠時流口水是正常的
唾液的重要任務
是保持口腔和喉嚨潤滑
但為什麼就是要往外流出💧
害枕頭寢具充滿口水臭臭的呢

😴在睡夢中流口水
有可能是因為以下原因喔      

 

放鬆的口腔肌肉
當你進入深度睡眠階段時，身體會放鬆
包括口腔肌肉，這可能導致口腔閉合不緊密
使唾液流動更容易導致口水滲出

晚上打鼾
打鼾可能與睡眠時的
口腔位置和呼吸模式有關
而這也可能增加口水流出的機會

過敏或呼吸道疾病
過敏、呼吸道感染等狀況
會使唾液分泌變多
🤧過敏也會導致鼻塞
迫使你更傾向於開口呼吸
也會增加口水流動的可能性

 

雖然睡著時流口水通常是正常的
但它也可能會導致不良後果喔
過度流口水會導致
嘴唇和嘴巴周圍乾裂、口臭、脫水
也會造成尷尬的情況

那要如何流善流口水的問題呢

睡覺時盡可能以平躺取代趴睡
並保持仰睡的睡姿
以減少對口腔的不良刺激
緩解流口水現象的發生
如果必採取趴睡勢
建議在臉部下墊上小枕
保留讓臉部放鬆的空間

睡眠姿勢的調整
也可以改善輕度打鼾的問題
如果打鼾問題嚴重
建議諮詢醫生或睡眠專家
以了解是否存在潛在的睡眠呼吸問題

另外確保睡眠環境的通風良好
避免過度乾燥或有過敏原的環境
也可以改善鼻塞等狀況
若呼吸問題嚴重且無法改善
也建議儘早就醫治療喔

 

早睡的小事交給你，好睡的大事交給我！