習慣性的睡覺時把手舉過頭？
感覺很舒服但其實久了很傷身體喔！🙅

這是身體無意識的自我保護動作
或是你身體放鬆時感覺最舒適的睡姿
這種姿勢可以舒緩肩頸壓力
減輕緊張感，也可以改變身體重心
讓你更加安穩入睡💤

但其實這是身體發出的警訊🚨
有可能是白天時鍛鍊手臂導致肌肉緊繃💪肩頸疲勞
或是已經罹患了不同程度的頸椎病、肩周炎

這樣的姿勢一整晚下來
可能會在起床時讓你的肩頸不適感更為嚴重
會導致肩膀血液循環變差😣
周遭肌肉變得僵硬
長時間下來就會造成肌肉發炎
進而變得疼痛

通常這樣睡姿的人，本身有「圓肩」問題
肩關節過度內旋，造成上半身呈現過度內縮
或者白天常鍛鍊手臂🏋️造成肩頸疲勞的現象

其實不只是這種睡姿
其他種姿勢也各有優缺點
而平躺還是對脊椎最好的睡姿👍

 

早睡的小事交給你，好睡的大事交給我！