你有試過熬夜不睡嗎？
偶爾熬夜一天除了感到比較疲憊以外🥱
只要事後補眠回去就看似影響不大
很多人都試過超過24小時不睡覺
但如果更長時間不睡覺會有什麼可怕的事情發生嗎？

過去有一種酷刑叫做「睡眠剝奪」😨
是利用各種方法潑水、喚醒
讓囚犯睡眠不足、削弱體力
降低意志力、增加焦慮😖導致精神崩潰
影響正常的身體與心理機制

睡眠不足的大腦就像是喝醉酒一樣🍾
亦會直接影響我們大腦的中樞神經以及身體功能
長期睡眠不足會讓傷口不容易癒合
甚至全身的生理機能都會下降📉
若是超過十天沒有睡覺
有很大的機率會步向死亡

36小時不睡覺可能會出現
憤怒或侵略😡難以調節壓力情緒、困惑

48小時不睡覺
開始會出現視力模糊或複視
這可能會發展為現實扭曲和幻覺的現象

72小時不睡覺
可能會開始說話含糊不清或走路不穩

接近120小時沒有睡覺時
心理健康可能會迅速且嚴重地產生負面影響😵‍💫

睡眠不足造成的負面影響不只會引發高血壓
肥胖、糖尿病、心力衰竭、腸胃疾病和感染的風險
甚至還會改變一個人的性格🤬
增加憂鬱和暴力傾向的可能性

睡眠不足也會致命💀
有些人會罹患致死性家族失眠症
這些病患因基因突變而有不正常的蛋白質在大腦中堆積
使他們越來越難以入睡
由於不正常蛋白質的堆積並損傷腦細胞🧠
他們的身體健康開始惡化，直到最終死亡
大多數病患在平均18個月的時間內因此病症而喪命

 

早睡的小事交給你，好睡的大事交給我！