一到夏天總有人堅持：「冷氣就是要開到最強再蓋棉被才爽啊！」
躺進冰涼的房間🧊再鑽進厚厚的被窩
感覺就像進入夢想中的冷氣堡壘🏰
這樣的睡眠儀式感，真的讓人欲罷不能
你也是這種夏天睡覺冷氣開到最強再蓋棉被的人嗎？
這樣反而會害你一夜好眠變成整夜翻身喔 !

 

睡覺時的體溫十分關鍵🌡️
我們的身體在入睡前，會自然地降低核心體溫
這個微妙的變化有助於
大腦進入休息模式💤啟動深層睡眠
但當房間溫度太低時
身體會啟動「保暖反應」
進入一種潛在的警覺狀態🚨
這正是你半夜醒來、睡不熟
甚至做夢做不停的元凶

再加上你蓋了厚厚的棉被
身體會陷入「一冷一熱😫」的溫差調節循環
冷氣讓四肢冰涼、被子又讓身體悶熱
結果就是翻來覆去、睡得斷斷續續

 

那該怎麼調整，才真的「又涼又好睡」？
理想的睡眠室溫，大約是26～28度左右
比起開到最強的冷氣
不如設定稍微溫和一點的溫度
再搭配電風扇讓空氣流通🪟
會讓你更容易整晚熟睡
醒來也比較不會頭痛或喉嚨乾

 

 

 

💡小技巧加碼：
✅冷氣溫度設定：26～28°C（睡前可用強風快降溫，睡著後轉到微風）
✅加一台風扇，讓冷空氣流動，不直吹人
✅薄棉被或涼感被代替厚被子，避免溫差過大
✅使用涼感寢具（如涼感枕、竹蓆等），提升舒適度也避免悶熱流汗

 

 

睡眠不是「越冷越好」，而是「剛剛好最好」
我們對溫度的感受並不完全來自皮膚
而是大腦對整體環境的「安全與舒適」判斷
當你冷到發抖時🥶身體其實是在提醒你
「這樣不對勁，要小心。」
而當你身體處於自然放鬆、溫暖但不悶熱的狀態時
睡眠品質會更穩定、做夢也更少，隔天自然精神飽滿

 

「冷氣開最強再蓋棉被」不如試試看
蓋「朵法亞 Darphia 棉眠冰被」

 採用裸睡感天絲 x 瞬涼科技涼感紗
就像小時候在夏日午後吃的一口綿綿冰一樣
瞬涼冰鎮！國家認證的『透心涼』！

 

朵法亞 Darphia｜棉眠冰被

瞬涼科技，超越國家標準涼感
輕盈透氣，告別悶汗不黏膩
Q型定型，水洗依舊蓬鬆舒適
今天下單 明天出貨


早睡的小事交給你，好睡的大事交給我！