你以為睡覺時大腦就休息了嗎？
其實當我們在睡覺時
大腦並非完全的「關機」📴
它有機會比你白天時還忙喔！

當你熟睡的時候
大腦正在進行一場🧹「腦內大掃除」
腦脊液在大腦流動的速度會加快
就像「吸塵機」一樣
去除大腦細胞在白天時所累積的毒素
清理白天累積的「腦垃圾🗑️」
讓你的思緒變得更清晰✨
睡眠中的大腦
還會清除β類澱粉樣蛋白（腦退化的肇因）
效果亦更為顯著😍

由於大腦於日間忙於
處理大量透過感官接收到的訊息💭
沒有足夠的時間選取重要的訊息強化為記憶
所以除了大掃除以外
💤睡眠期間的大腦
還會將整理白天的記憶和知識
給大腦做一個檔案整理
提高學習和記憶效果💾


🔑想要擁有更好的記憶力和創造力嗎？
別忘了給大腦充足的休息喔！🌙

 

早睡的小事交給你，好睡的大事交給我！