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台灣的氣候環境濕熱、溫差大🌡️
有過敏性鼻炎的人數約佔30~50%
就是說在台灣每3個人中
就會有1個人有鼻子過敏的問題🤧
你也是其中一位深受過敏困擾的棉友嗎~
雖然不是什麼很嚴重的疾病
但過敏除了一般的臨床症狀以外
還會影響到日常的社交活動或工作效率
也會影響睡眠,讓你睡得不好😪
沒辦法好好睡覺休息,免疫力也會跟著下降
除了依靠藥物來緩解過敏反應以外
在居家生活上做些小改變💡
也可以改善你的過敏性鼻炎喔!
減少生活環境中的過敏原🧬
加強室內環境通風
定期開啟除濕機或空氣清淨機
飲食三餐按時進食、細嚼慢嚥
酒精、冰冷的飲食🧊都會加劇過敏反應
應盡量避免食用喔
早上起來先喝一杯溫開水🍵
減緩鼻子因溫度變化而造成的刺激
有助緩解過敏症狀
養成運動習慣🏃
促進腎上腺素分泌可幫助鼻腔暢通
能緩解鼻塞症狀,呼吸更暢順
使用防蟎抗菌的寢具🛏️
睡覺也要遠離過敏原!
除了改變生活上的小習慣
也可以透過按摩穴位來緩解過敏症狀喔!
可用按壓、指揉的方式按摩以下三個穴位
按摩到有痠脹感即可,一次可按摩3~5分鐘
迎香穴👃
位於鼻翼左右兩側與法令紋的交界處
合谷穴✋
位於虎口,五指併攏時,靠近食指的肌肉隆起處
足三里穴🦵
小腿前外側、外膝眼下約4指寬處
專業防蟎抗菌技術,有效清除蟎蟲和細菌
羽絲絨纖維,柔軟綿密支撐
輕盈柔軟,舒適的包覆躺感
早睡的小事交給你,好睡的大事交給我!